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初探古典式摔跤之滚桥技术

作者:admin
  
  其技术动作为:甲方运动员跪撑姿势,乙方运动员在后方紧抱甲方腰部,向左(右)方滚桥,用左(右)肩顶住甲方左(右)肩胛骨部位,使甲方上肢不能移动。乙方将左(右)腿插入甲方身体下方。挺胯发力成桥状,通过自身的翻滚带动对方翻滚。滚桥最后一个环节是收腿跟上。以免甲方使用翻上反攻。控制住甲方为下一个动作做好准备。由于这个动作特定的姿势.甲方成全力防守的被动局面。
  因此,致使抱腰滚桥的运用成功率极高。
  抱腰滚桥技术攻击性很强,成功率高,危险性小.青少年运动员容易掌握,并受到各个级别运动员的喜爱。在比赛中,运动员要合理运用一些手法和步法千方百计创造进攻机会,使对手处于跪撑被控制状态,为自己使用抱腰滚桥技术得分创造出条件。
  4技术研究与统计在2009年北京市青少年锦标赛中,我区5名运动员在20场比赛中共使用滚桥技术80次。成功62次,成功率77%,使用抱提技术24次,成功6次,成功率25%。
  从表1中我们可以看出,抱腰滚桥技术成功率在比赛中具有较高的实用价值,并且是重要的得分手段。摔跤比赛规则规定,一方运动员被判罚消极后,另一方运动员就开始角斗。这时,临场指挥的教练员就会用简短的语言喊“抱紧了滚”或“撑住”提示各自的运动员,“抱紧了滚”或“撑住”跪撑中的抱腰滚桥技术的进攻防守,对于势均力敌的运动员来说,是体现各自势力的最佳时机,都有得分和失分的可能,各队都非常重视抱腰滚桥的进攻和防守训练,在技术动作训练中可谓是重之又重。抱腰滚桥的使用率和得分率都是在跪撑技术统计的排行榜首。 本文来自织梦
  显然滚桥技术在比赛中起着决定性的作用。
  虽然要领容易掌握,成功率高危险性小,但如果进攻者没有按技术要领去做。
  或者没有根据自身特点和对手特点,以及场上千变万化的情况来不断改变进攻战术的话,使用抱腰滚桥往往很容易失败,甚至会被对手反攻得分,或者造成被对手压桥状态的严重后果。表1东城区5名运动员跪撑技术运用统计抱爱蒗桥技术抱提技术使用次数成功次敬成功事%使用次数成功次数成功串%陈迫16次12次啪520%08c)吕艺14次l次71%425%(42)吴戈20次16次蜘3l33%(46)雷雷15次12次蜘5狲(58a刘击伟15次12次。抱腰滚桥的训练抱腰滚桥的训练方法很多,尤其是古典式摔跤滚桥训练是不可缺少。
  抱腰滚桥的关键在于抱紧对方的腰。当然滚桥的每个环节紧紧相扣,一个环节做不好,可能影响下一个环节做不好,甚至会导致技术的失败。
  在训练中必须强调正确使用滚桥技术动作。在训练中教练员正确示范讲解滚桥技术,使运动员对滚桥技术的结构、要点有所了解。
  从而建立正确的基本技术概念。运动员经过一段训练后,已掌握滚桥技术的主要环节。但还要注意技术的细微环节,抓住技术的重点在运动员顺利完成动作的基础上,可以适当采用其他的训练方法。例如采用实战练习法、条件练习法、重复训练法。在动作未达到熟练之前,多采用重复练习法。
织梦好,好织梦

  重复练习的(下转第209页)竹缸毛i205体音美教学凰学们对动作技术掌握达到一定程度时,就应该完善动作技能,通过综合的步伐练习。教师指向网前区时。练习者可以以上网的步法进训练慢慢来培养练习的方法,进而技术动作的掌握程度也就越来越至到网前,反之。在进行不固定的移动路线步法练习时应加注意的牢固。有助于技术水平的提高。是,不论是学生自己练习还是在场外教师的指示下练习都要避免惯(2)多种训练相结合的方式。在平时的训练过程中.单一的训性机械来移动步法,而应该多做一些无规律的重复跑动,这样才能练方法也会让学生产生厌烦的心理同时也会因为学生的体质等各使平时训练的方法结合到实战中来。方面的不同,造成其训练的结果也会不如人所愿,在这种情况下我(2)手腕与腿的训练方法。羽毛球的主要训练点是在手腕与腿,们可以进行反复练习的方式。
  一般情况下在羽毛球训练到一定得训练的目的主要是用来强化自身的能力。刚开始可以以较轻的握程度时,很多动作技术已有了最初的模型,但此时各动作还不太稳柄之类的重物作手腕间各角度的转动。等合适后再以此加重来练定,偶尔还会产生错误的动作,这时我们就要抓住主要的错误和毛习.若可以在比赛前做挥拍的练习方式,上场之后就会异常感觉杀病给予及时的纠正,防止把这些错误定型。当然在重复训练的时候仕的由宙寺+也要注意,练习的强度也不要太大了,注意动作的要领地方,掌握好通过简单的跳绳就可以增进手脚之间的协调性与爆发力,跑楼击球过程中的各个动作。
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  学生通过教师的指导和自己的实践,也可梯也可以用来训练大腿和小腿的耐力,若在平时的运动过程中因前以体会到击球时怎样恰到好处用力才产生最大的动力,体会到拍面进后煞车不及无法及时后退,则是因为小腿与膝盖没力,这样的话与球竺譬皇。竺苎銮:竺兰煮凳苎:兰要兰挈三孥竺兰詈:一.。在日常的练习过程中应该多做一些折返跑和蛙跳之类的运动,如果同时也可以采用多种变换训练的训练方法,这个主要是指有目一。
  ~.的地改变练习的条件进行训练的方法。其训练条件主要是指练习是遇短球落在网前而心有余力未逮,则是因为大腿与膝盖训练不环境和联系的动作组合等。
  学生们在对技术动作掌握到一定程度,足,应练习负重蹲起的动作。并处于不断完善动作的阶段时,因为每个学生对动作掌握的程度4结论不一样,产生的问题也就不同。
  因此要加强个别的指导,对每个学明确学生的学习目的,确定学习目标,激发学生的学习兴趣,培生存在的问题,有针对性地提出解决的办法。此时如果采用变换训养其“球感”。
  明确上体育课的重要性,发挥主动性,积极参与锻炼,练法,使学生在不同的条件下进行练习。这样就会使学生动作的正充分感受只有获得强健的身体,才能精力充沛地投入繁重的学习,确性得到迸一步的巩固,减少无谓失误,还可以提高动作运用中的也只有把羽毛球的训练方法掌握牢固,才可以为我国羽毛球事业贡应变能力,使学生能够在突发性变化的情况下,随机应变地运用动献出一份力量。作技能。3.2训练方法参考文献(1)正确运用步法的训练方法。在练习的过程中,因为受控于l司徒桐.我和中国羽毛球运动卧金陵神学志.207(3).对手,经常会判断错误或者被骗,这时步法调整就显得非常重要。2周威高校羽毛球体育教学调查与思考华南师范大学大学生羽毛球步伐的训练方法是有多种的,就训练过程中的移动路线的方法做以运动的调查报告.下分析。移动路线可分为是固定和不固定的移动路线。固定的移动3韩平,贾勤-专选班学员的身体素质训练田沙年体育训练.路线主要是熟悉每一单个的跑动路线,这主要是在训练过程中由中4王刚,朱琦.对高校羽毛球运动员身体训练现状的调查及对策研究田j京心点和正手底线之间的来回循环。不固定的移动路线主要是指。在体育大学学报,2007(1熟悉掌握了各个固定方向的移动步法的联系方式。 dedecms.com
  学生们可以在5施建华淋家仕.关于羽毛球多球训练强度优化性研究们.体育科学研究.场地内随心所欲进行部分的练习,也可以在场外教师的指点下进行责任编辑启航(上接第205页)次数、组数或时间及间隔时间都要根据训练任务和水平而定,但要保证动作正确,这是青少年摔跤训练中个重要方法。这种方法能有效地使滚桥技术达到熟练程度。抱提沙袋阻力滚桥也是一项很有实用价值的训练方法,可以用不同重量的沙袋去做滚桥。为了加大难度,还可以采用一人按压沙袋一人滚桥等。变向滚桥。向左用力滚桥时,对手重心转移右边防滚桥时。马上变方向向右滚桥,它能够提高和增强战术意识。6结论与建议6.1结论(1)通过研究分析,能够更加清楚体现出抱腰滚桥技术在青少年摔跤比赛中的重要地位。
  (2)在比赛中抱腰滚桥技术是得分的重要手段之一抱腰滚桥后有环节动作技术的使用更容易提高抱腰滚桥的成功率。62建议在训练中,应注意抱腰滚桥技术动作的规范,巩固加强变向滚桥能力。同时还要在力量与技术训练方法结合跪撑抱腰滚桥技术结构特点上,重点发展这方面的肌群力置。
  还要结合有环节衔接技术的连接。结合实战和比赛进行训练。
  有创造性地设计更为合理的训练方法和手段。利用一般身体素质训练向专项力量转化。 copyright dedecms
  使青少年运动员在训练中得到全面又有针对性的发展。
  参考文献l张连强.马忠义.现代摔跤与训练f.西安:陕西人民出版社,1998.2北京体育科学学会.教练员训练指南j京:人民体育出版社.1992.3中华全国体育总会.少年体育训练跚北京:人民体育出版社,1990.责任编辑启航.t缸i209。
  本文《初探古典式摔跤的滚桥技术》 --- 作者: 马秉瑞



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